Be a LIghthouse!

Be a Lighthouse, laat je licht schijnen!

“Then the Seer (Self) abides in Its own nature” Yoga Sutra’s of Patanjali I-3

You are the true Seer. You are not the body nor the mind. You are the Knower or Seer. You are the Light.

De oefening van deze week: Be a lighthouse, laat je licht schijnen!

Experimenteer en kijk wat er gebeurt….

Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.

Met deze oefening laat je licht door je heen stromen. Fijn om te doen voor meer vitaliteit en lichter leven.

Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
Visualiseer een bol van wit licht boven je hoofd.
Visualiseer dat wit licht stroomt vanuit de bol je hoofd in.
Laat het licht doorstromen naar beneden en er via je voetzolen weer uitgaan.
Geef op weg naar beneden met het licht aandacht aan de verschillende delen en organen van je lichaam.
Laat in de stroom van het witte licht alle zwaarte en donkerte los via je voetzolen de aarde in.
Geniet van de stroom van het licht door je heen.
Doe dat tot je timer gaat.
Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
Rek je uit, beweeg je lichaam.
Geniet van je ervaringen!