Spiegel jezelf!

Spiegel jezelf! De wereld om je heen kun je zien als een afspiegeling van jezelf. Niet altijd makkelijk te begrijpen. En zeker niet als het tegenzit in je leven….dan ligt het toch vaker aan iets buiten je dan dat je naar jezelf kijkt, of niet?

Een aantal jaar geleden alweer volgde ik een workshop met paarden. Paarden spiegelen je wat je denkt zei de trainster. Nooit iets met paarden gedaan en heel bijzonder voor mij om zo dicht bij de paarden te zijn.

Bij een oefening waarbij je met het paard om een groot vierkant mocht lopen was ik al snel verveeld en na een succesvol rondje of twee dacht ik bij mezelf: domme oefening, zo om een vierkant te lopen, saaaaai, ik vind het wel best zo ( maar ik bleef braaf de oefening doen omdat het nu eenmaal de opdracht was) en prompt…het paard volgde me niet meer. Het paard vond het wel best en ging lekker gras eten en chillen. Haha : )

“Practice self honesty, avoid being deluded by yourself.” Master Choa Kok Sui

Deze keer een oefening om eerlijk naar jezelf te kijken.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.

Keer met je aandacht naar binnen. Sluit je ogen.
Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
Wees je bewust van je voeten op de grond, verbind je met de aarde.
Laat denkbeeldige wortels van onder je voeten en stuit de aarde ingroeien.
Breng je handen voor je hartcentrum en glimlach naar je hart om je hart te activeren. Zo gaat er meer liefde stromen.
Neem een situatie in gedachten die niet helemaal loopt zoals je zou willen
Kijk naar binnen en onderzoek eerlijk je gedachten.
Komt dat overeen met hoe de situatie eruit ziet? ( denk aan het voorbeeld met het paard)
Verander je gedachten en voel jezelf en visualiseer het gewenste resultaat
Doe dat tot je timer gaat.
Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
Rek je uit, beweeg je lichaam.