Geduld brengt geluk : ) Yin Yoga, ontdek het zelf!

Geduld, niet echt iets van deze “snelle” tijd waarin we alles nu willen.

“Patience attracts happiness: it brings near that which is far”

~Swahili proverb~

In de Yin Yoga Practice vinden we alle tijd om te ontdekken wat geduld betekent en kan doen voor je. We zijn langer in de houdingen in deze vorm van Yoga, zo’n drie tot vijf minuten per asana (houding). Dit geeft ons alle tijd om te voelen en om naar binnen te gaan én om zo geduld te oefenen.

Overgave in de houding en echt aanwezig zijn, zonder haast of vooropgezet plan geeft ruimte! Fysiek, maar ook emotioneel, mentaal en spiritueel. Een fijne houding die je helpt bij het ontwikkelen van geduld en daarmee het versterken van de verbinding met je innerlijke stem is de kindhouding.

Geduld oefenen in deze meditatieve oefening vanuit de kindhouding.

Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.

  • Keer met je aandacht naar binnen.
  • Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
  • Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
  • Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
  • Breng je knieën bij elkaar en zit op je hielen (zorg voor een comfortabele ondergrond)
  • Buig vanuit hier naar voren en rust met je voorhoofd op de grond of op een kussen, je armen langs je lichaam
  • Blijf rustig en diep naar je buik ademen en voel je eigen aanwezigheid
  • Geniet van jezelf en luister naar jezelf
  • Ontspan
  • Doe dat tot je timer gaat.
  • Kom mindful uit je houding.
  • Rek je uit, beweeg je lichaam.
  • Geniet van je ervaringen en noteer eventuele inzichten

Voel je vrij contact op te nemen als je vragen hebt of ervaringen waar je het over wilt hebben.
Je kunt me mailen op info@pranapower.nl of bellen/ whats appen op 06-39199901
Met Pranic healing, Yoga en coaching kan ik je helpen dichter bij jeZelf te zijn !

2018-07-05T16:43:46+00:0029 juni 2018|Activiteiten, Inspiratie|

PranaPower.nl gebruikt alleen functionele en analytische (geanonimiseerde) cookies. Wij gebruiken geen cookies van derden.