Energie door op je kop te staan!

Op zijn kop!

Meer energie, door mijn blokkades heen gaan…

Oefenen met handstand.

Ja, echt.

Ik kon het nooit als kind en ben nu vastbesloten om dit te leren. Dus bijna elke dag oefen ik. Ik heb nog steeds hulp nodig maar ik sta dan even een paar seconden op mijn handen bij de muur.

Ik ben dan heel trots op mezelf.

Ja, voor iemand die handstand van kinds af aan kan is het peanuts, ik weet het.

Voor mij is het heel wat om zonder black out en paniek aanval te staan op mijn handen.

Op mijn kop staan dat kon ik al. Daar had ik helemaal niet die black out ervaringen die ik bij de handstand wel had.

Energie ( vanuit ervaringen) die is vastgezet, zo zie ik het. De energie vanuit de zonnevlecht stroomt via hart en armen en handen. Als die is geblokkeerd dan geeft dat effecten in jezelf…in mijn geval totale paniek.

Ik ben gaan oefenen met erdoorheen ademen en me vertrouwd maken met het gevoel en daardoor kan ik de paniek geleidelijk nu loslaten.

De paniekreactie is echt niet uniek. Een prive yoga klant van mij ervaarde ongeveer hetzelfde in de downward dog. De neerwaartse hond gaf haar bibberarmen én tranen met tuiten.

Hier zie je dat yoga je helpt om ruimte te maken en dat kan alles even op zijn kop zetten of je nu Hatha of Yin yoga beoefent.

“Yoga is the practice of tolerating the consequenses of being yourself.”

– Bhagavad Gita-

Accepteer wat er is zoals het is, adem en ervaar, leer en laat weer los.

Vrijheid om jezelf te zijn is jouw waarheid ( en die van een ander) eren.

OEFENING voor het openen van je hartenergie

Deze korte meditatieoefening helpt je om jezelf te omarmen!

Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.

Keer met je aandacht naar binnen.
Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
Wees je bewust van je voeten op de grond, verbind je met de aarde. Hierdoor kom je (meer) uit je denken, in je lichaam.
Laat denkbeeldige wortels van onder je voeten en staartbeen de aarde ingroeien.
Activeer je hartcentrum door er naar te glimlachen. Voel de liefde en vul jezelf ermee.
Wees je volledig bewust van het moment.
Voel je ademhaling, voel je hart kloppen, ervaar de sensaties die er zijn.
Ervaar wat er is en omarm wat is
Observeer jezelf, je gedachten en emoties
Doe dat tot je timer gaat.
Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
Rek je uit, beweeg je lichaam.
Geniet van je ervaringen en noteer eventuele inzichten
Doe de oefening zo vaak als nodig