Oorverdovende stilte! De energie is krachtig met de zonnewende en volle maan.
In deze energetisch bijzondere periode van het jaar, met vandaag internationale Yogadag én de zonnewende en Volle Maan op donderdag, is het makkelijker om af te stemmen op je ware zelf en zo boodschappen te ontvangen voor je leven en de te maken keuze’s en volgende stappen. Lees verder voor de meditatie oefening die je zelf kunt doen.
Volle Maan en Pranic Healing
Voor mij is het bijzonder om met de Volle maan energie alweer de training Pranic healing te mogen geven a.s. zondag. Carolyn, deelneemster van de vorige training was blij verrast toen na een demonstratiebehandeling tijdens de training haar rugpijn als sneeuw voor de zon verdween en wegbleef. Wil jij deze technieken ook leren? Door het reinigen van energieveld en chakra’s ervaar je meer welzijn, innerlijke rust en stilte. Er is nog plek als je mee wilt doen! Dus klik voor meer informatie hier.
Yogalessen en intentie
In de yogalessen van deze week besteden we extra aandacht aan het stilte-aspect om de verbinding met jezelf te versterken.
De sterke invloed van de Volle Maan is voelbaar. Als jij jezelf en je energie een boost wilt geven dan is meedoen met de krachtige Twee Harten Meditatie op donderdag deze week een aanrader. Door de kracht van de Volle Maan en de technieken van de twee harten meditatie zet je jouw intenties extra kracht bij.
Je kunt als je wilt tijd nemen om deze week jouw intenties helder te maken en op te schrijven. Je kunt jouw intenties zo van meer energie voorzien. In de yogales en in de meditatie kan het zomaar zijn dat je mooie inzichten en antwoorden vindt doordat je dichter bij jezelf komt.
In stilte zijn
ervaring
leegte en niets
vol en heelheid
het is
allemaal
in jezelf
aanwezig
antwoorden
alles
ontdek je
in
stilte
Acharya Hector Ramos, directe leerling van Master Choa, leerde me dat de belangrijkste practice van grote Yogi’s en leraren die in de Himalaya in Tibet leven de practice van Stilte is.
Hoog in de bergen is die stilte heel intens en bijna oorverdovend. Mijn eigen ervaring hoog in de Pyreneeën is ook dat de stilte “luid” is en, heel bijzonder voor mij, ik hoorde de klank OM heel duidelijk in die stilte.
Met onze westerse levensstijl zijn we eraan gewend om altijd geluiden en prikkels te ervaren, veel mensen vinden de stilte zelfs “eng” en lopen er hard voor weg in allerlei drukke bezigheden. De onrust van binnen blijft. Je krijgt misschien wat( vage) klachten en merkt dat je leven niet lekker stroomt.
Stilte meditatie oefening
Door naar binnen te keren en stil te zijn maak je weer contact met jezelf. In de stilte vind je de bron van het leven, je eigen bron, de allesomvattende bron. De klank OM helpt je om dit contact te versterken. Deze stilteoefening van 15 minuten kun je gebruiken om daar te komen.
Experimenteer en onderzoek wat er gebeurt. Fijn is om dit in de vroege morgen of in de avond voor het slapen gaan te doen.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, dit keer op 15 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Wees je bewust van je kruin.
- Chant zachtjes en liefdevol de mantra OM 7 x ( of 14 of 21 of 49 x)
- Wees stil. Observeer. Laat los.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen!
