Fijne Pasen! Meditatie, je kunt er nu tijd voor maken. Pasen is eieren en paashaasjes en vrolijkheid en genieten. Pasen is ook het nieuwe leven dat begint door de opstanding van Christus na de dood aan het kruis. Dit kun je letterlijk nemen maar ook meer symbolisch bekijken. Door het oude los te laten maak je ruimte voor nieuw!
Door de extra vrije tijd tijdens deze dagen kun je even stilstaan en bewust kiezen voor meditatie. Vaak zijn we geneigd om van alles wat we meemaken en ervaren vast te houden. Spanning en stress, geluk en blijheid en noem maar op. We zijn gehecht aan onze ervaringen en laten ze niet altijd ( helemaal) los. Meditatie is een goede manier om stil te staan, te verwerken en los te laten.
Doe deze korte meditatie oefening. Deze korte meditatieoefening helpt je om los te laten en helder en opgeladen, als nieuw, verder te gaan.
Meditatieoefening
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
Keer met je aandacht naar binnen, laat alle gebeurtenissen van vandaag los.
Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
Adem rustig en diep in en uit naar je buik.
Doe je handen voor je hart , voel de liefde in je hartcentrum.
Ga met je aandacht naar je kruin, stem je af op universele liefde.
Visualiseer dan boven je hoofd een grote douchekop, maak ‘m maar een meter of meer in diameter.
Laat vanuit deze douchekop stralend wit licht door je lichaam en energieveld (de ruimte om je lichaam heen) stromen
Zeg in jezelf: ik laat los, ik laat los, ik laat los.
Zie voor je hoe het witte licht verbruikte en vastgehouden energie meeneemt en wegspoelt de aarde in.
Voel de lichtheid die in en om je ontstaat.
Geef extra aandacht aan plekken in je lichaam waar je ongemak ervaart of pijn hebt.
Herhaal dit een aantal keer tot je timer gaat.
Rek je uit, beweeg je lichaam.
Geniet van je ervaringen en noteer eventuele inzichten die je had tijdens je meditatie.
Meer weten of hulp nodig?
Pranic Healing en Coaching kan je helpen om hinderende oude energie los te laten en energiebewuster en meer vanuit het NU te leven. Wil je hier graag hulp bij? Boek dan je sessie of volg de training.
