Self-talk.
De woorden en zinnen die je naar jezelf toe gebruikt komen voort uit dat wat je in je omgeving hebt gehoord en hebt opgenomen. Dat gebeurt veelal onbewust. Het is gebaseerd op het principe “waar je mee omgaat word je mee besmet”. Ik merk soms letterlijk zinnen in mijn hoofd die ik als kind van mijn ouders heb gehoord. Niets mis mee zolang de boodschap jou niet in de weg zit om voluit je leven te leven. Maar dat is vaak wél het geval en dan is er werk aan de winkel als je verandering wilt.
Yoga leert ons dat we niet de gedachten en emoties zijn. Dit geeft ons de ruimte om te zien dat we zelf onze keuze’s kunnen maken in wat we denken en voelen. Voor de meeste mensen zijn gedachten en gevoelens iets wat je overkomt, iets waar je niets aan kunt doen.
Hoe mooi dat Yoga ons wel dat onderscheidingsvermogen geeft. Dat bewustzijn brengt ook verantwoordelijkheid met zich mee. Je kunt je niet langer verschuilen achter: dit overkomt mij en ik kan er niets aan doen. Je kunt actief aan de slag met het wieden van het onkruid in je gedachtenwereld.
Niet altijd leuk, maar net als met een tuin als je er aandacht aan besteed dan krijg je een prachtig resultaat!
Probeer deze affirmatie eens als je iemand bent die zichzelf op de kop aan het geven is als je niet lekker in je vel zit en klachten hebt, vervang je oude moppergedachten en denk:
Mijn lichaam herstelt zichzelf nu naar zijn natuurlijke staat van goede gezondheid en welzijn. (en herhaal dit in jezelf in je dag)
Louise Hay, een van mijn grote inspiratiebronnen gebruikte deze prachtige affirmatie. Haar boekje You can heal your life pak ik er nog steeds vaak bij als er iets speelt.
We gaan de komende tijd in de lessen steeds extra aandacht geven aan onze self-talk.
Geniet van het proces : )
Ik hoop je deze week weer in mijn lessen te zien!
“Sit alone and watch the Vrittis (thought-waves) of the mind. Be indifferent. Remain as a Sakshi (witness). Don’t identify yourself with the Vrittis. The mind will then be under your control”
— Divine Life Society, Swami Sivananda
