Zelfliefde.
Jouw Yoga notitieboekje voor Zelfliefde
Apan Vayu Mudra, verbetert de longfunctie
We doen een meditatie-oefening om naar de stem van je hart te luisteren, zodat je je kunt omringen en doordringen met de kracht van liefde vanuit je hart.
Yoga Nidra
De eindontspanning houden we langer dan gebruikelijk voor nog diepere ontspanning. We beoefenen namelijk een korte Yoga Nidra. Yoga Nidra is een diepe vorm van ontspanning. Het is de bedoeling dat je in een staat komt tussen waken en slapen in. Je verbindt dan met je ware natuur en je systeem wordt vanuit de bron opgeladen, waardoor je je verkwikt en verfrist voelt. Door het loslaten in de ontspanning verdwijnen vastgezette spanningen uit je energieveld en zo verbetert je weerstand.
Self Talk
De komende tijd is er in de lessen extra aandacht voor onze self-talk: wat hoor jij in jezelf in de houdingen, de asana’s?
Deze week kun je in je self-talk onderzoeken: hoe zit het met mijn goede voornemens en maak ik ze waar?
Geniet van het proces : )
Online lessen via Zoom
- Zorg voor een fijne sfeer en juiste kamertemperatuur
- Zorg ervoor dat je niet gestoord word
- Telefoon weg, uit of op stil
- Zachte verlichting en/of kaarsen aan
- Kussens en dekens bij de hand
- Thee of water
Ik hoop je in mijn lessen te zien!
“Love expects no reward – Love knows no fear. Love Divine gives – does not demand. *Love thinks no evil; imputes no motive. To Love is to share and serve.”
Swami Sivananda