Zelfliefde.

Een goed begin is het halve werk.
Zelfliefde kun je leren door Yoga te doen. Hoe? Dat ontdek je door het te doen!
Elke week yoga: maak jij het waar in 2022?
Alweer een week op weg in het nieuwe jaar, ik hoop dat je net als ik een goede start van het jaar had.
Ik heb zin om jullie elke yogales mee te nemen op reis naar meer zelfliefde.
Het is een innerlijke reis om van te genieten! Ik wens dat meer liefde voor jezelf je helpt om je beste zelf te zijn, zodat je jouw unieke talenten en energie kunt delen met iedereen om je heen. Zo maken we de wereld om ons heen een mooiere plek om te zijn.
Yoga doen is een manier om te ontspannen en dicht bij jezelf te zijn, je energie te laten stromen en je spirit te laten stralen. De lessen maken dat je je tintelend, blij, tevreden, ontspannen en energiek voelt!

Jouw Yoga notitieboekje voor Zelfliefde

Voor wie extra impact wil van de inzichten die je in elke les ontvangt heb ik een tip: koop een notitieboek en schrijf direct na elke les in een paar (tref) woorden je ervaring en inzichten op. Maak zo voor jezelf je eigen yoga en zelfliefde boek om naar terug te keren als je dat nodig hebt.

Apan Vayu Mudra, verbetert de longfunctie

De mudra (handpositie) die we de komende tijd de online lessen integreren, is de mudra van Mrit-Sanjeevni of Apan Vayu mudra. Een mudra voor het hartchakra die ons hart versterkt, de longfunctie verbetert en bezorgdheid en negatieve emoties reduceert. De bijnaam levensredder dankt de mudra aan haar eerste hulp functie bij (het voorkomen) van een hartaanval.

We doen een meditatie-oefening om naar de stem van je hart te luisteren, zodat je je kunt omringen en doordringen met de kracht van liefde vanuit je hart.

Yoga Nidra

De eindontspanning houden we langer dan gebruikelijk voor nog diepere ontspanning.  We beoefenen namelijk een korte Yoga Nidra. Yoga Nidra is een diepe vorm van ontspanning. Het is de bedoeling dat je in een staat komt tussen waken en slapen in. Je verbindt dan met je ware natuur en je systeem wordt vanuit de bron opgeladen, waardoor je je verkwikt en verfrist voelt. Door het loslaten in de ontspanning verdwijnen vastgezette spanningen uit je energieveld en zo verbetert je weerstand.

Self Talk

De komende tijd is er in de lessen extra aandacht voor onze self-talk: wat hoor jij in jezelf in de houdingen, de asana’s?

Deze week kun je in je self-talk onderzoeken: hoe zit het met mijn goede voornemens en maak ik ze waar?

Geniet van het proces : )

Online lessen via Zoom

Door de maatregelen zijn er helaas geen fysieke lessen, online mag alles wél doorgaan dus laten we er via Zoom wat moois van maken.
Ben je nog niet gewend om via Zoom mee te doen? Probeer het uit en geef het een kans, je bent jezelf er dankbaar voor! 
  • Zorg voor een fijne sfeer en juiste kamertemperatuur
  • Zorg ervoor dat je niet gestoord word
  • Telefoon weg, uit of op stil
  • Zachte verlichting en/of kaarsen aan
  • Kussens en dekens bij de hand
  • Thee of water

Ik hoop je in mijn lessen te zien!

“Love expects no reward – Love knows no fear. Love Divine gives – does not demand. *Love thinks no evil; imputes no motive. To Love is to share and serve.” 

Swami Sivananda