NU zijn, nu met aandacht zijn. Mindful in het moment zijn.
Vaak merk je dat je zo vol zit met van alles dat dat de ervaring van het NU behoorlijk in de weg zit.
Je los maken en je hoofd even leeg zorgt voor een rijkere en vollere waarneming van het NU.
Deze oefening helpt je weer “fris” in het NU te zijn:
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Wees je bewust van je voeten op de grond, verbind je met de aarde.
- Laat denkbeeldige wortels van onder je voeten en stuit de aarde ingroeien.
- Visualiseer een supergrote douchekop een meter boven je hoofd.
- Heldere reinigende stralen uit de douchekop spoelen je hoofd en energieveld schoon.
- Via de wortels stroomt de energie de aarde in.
- Wees gewaar.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen en noteer eventuele inzichten
Vond je het een fijne oefening? Door wekelijks meditatie te beoefenen leer je hier meer over.
Heb je interesse om meer te leren over levensenergie en hoe je het kunt inzetten? Wil je meer weten over Pranic Healing en wil je jezelf en anderen helpen met meer innerlijke rust en een goede gezondheid?
Regelmatig geef ik de basiscursus Pranic Healing, echt een bijzondere tweedaagse training waarin je leert over levensenergie en alles wat je ermee kunt doen voor gezondheid en veel meer! Kijk hier voor meer informatie. Als je mee wilt doen kun je je hier onderaan de pagina inschrijven of via de Agenda
