Aktie is reaktie.
Wat je niet wilt en wegduwt, negeert of niet onder ogen wilt zien keert vroeg of laat op de een of andere manier terug. Net als een boemerang.
Deze oefening helpt je dit te onderzoeken en laat zien wat er werkelijk is zodat je het kunt omarmen voor balans en harmonie in je leven.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Ontspan.
- Neem iets in gedachten waarbij je in jezelf hoort: dit wil ik niet, dit kan echt niet,
- Kijk er objectief naar.
- Kijk of je het (onbewust ) steeds aan het wegduwen bent of dat je het kunt omarmen en accepteren zoals het is.
- Als je merkt dat je duwt, ervan weg wilt blijf er dan juist bij.
- Zeg in gedachten en met veel gevoel : liefde, acceptatie
- Stuur de energie van liefde en acceptatie ernaar toe. Glimlach : )
- Vergeef als je voelt dat dit nodig is.
- Observeer wat er bij je gebeurt. Blijf erbij.
- Herhaal de woorden tot je voelt dat je niet meer wegduwt of weg wilt.
- Besef je dat ook dit er mag zijn, bestaansrecht heeft, maar dat je je er niet mee hoeft te verbinden.
- Je erkent het bestaan ervan en laat het verder los, je duwt niet weg, je loopt niet weg.
- Nu ben je er vrij van. ( mogelijk moet je de oefening herhaaldelijk doen voor dit resultaat)
- Ervaar de ruimte die dit geeft. Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen en noteer eventuele inzichten.
Zit je met een kwestie waar je moeilijk los van komt of waar veel energie in gaat zitten omdat je maar aan het “wegduwen” bent? Of heb je een andere issue? Wil je hier graag hulp bij? Boek dan hier je consult.
