Be a Lighthouse, laat je licht schijnen!
“Then the Seer (Self) abides in Its own nature” Yoga Sutra’s of Patanjali I-3
You are the true Seer. You are not the body nor the mind. You are the Knower or Seer. You are the Light.
De oefening van deze week: Be a lighthouse, laat je licht schijnen!
Experimenteer en kijk wat er gebeurt….
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
Met deze oefening laat je licht door je heen stromen. Fijn om te doen voor meer vitaliteit en lichter leven.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Visualiseer een bol van wit licht boven je hoofd.
- Visualiseer dat wit licht stroomt vanuit de bol je hoofd in.
- Laat het licht doorstromen naar beneden en er via je voetzolen weer uitgaan.
- Geef op weg naar beneden met het licht aandacht aan de verschillende delen en organen van je lichaam.
- Laat in de stroom van het witte licht alle zwaarte en donkerte los via je voetzolen de aarde in.
- Geniet van de stroom van het licht door je heen.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen!
Neem contact op als je meer inzicht in jezelf wilt en je jouw licht wilt ontdekken om zo meer en meer je eigen Lighthouse te zijn!