Dankbaarheid is een waardevolle energie met een helend effect. Door dankbaar te zijn en stil te staan bij alle goede dingen in je leven bevestig en versterk je ze. Dankbaarheid opent je hart!
Wat je aandacht en energie geeft maak je sterker. Door dankbaarheid in je leven aandacht te geven trek je nog meer mooie ervaringen aan om dankbaar voor te zijn. Een versterkende cirkel! Kijk eens met een frisse blik naar wat je vaak als “toch heel gewoon” ervaart en ontdek het geschenk.
“Acknowledging the good that you ALREADY have in your life is the foundation for all abundance” Eckhart Tolle
De oefening van deze week: wees dankbaar en waardeer!
Experimenteer en kijk wat er gebeurt….
- Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Ga in gedachten naar je lichaam en alle onderdelen. Wees dankbaar voor je lichaam en wat je er allemaal mee kunt.
- Voel de liefde en dankbaarheid voor je lichaam.
- Ga in gedachten naar je huis, naar het comfort ( stromend water, verwarming, gas en licht ) naar alle spullen die je om je heen hebt: kleding, computer en telefoon ect ect bedenk wat het je geeft en bedank ervoor.
- Voel de liefde en dankbaarheid voor je huis en je spullen
- Ga in gedachten naar je emoties en wees dankbaar voor alle emoties die je kunt ervaren, realiseer je hoe bijzonder dit is.
- Ga in gedachten naar je MIND en zie wat je met je gedachten allemaal kunt leren en ervaren en doen, realiseer je hoe bijzonder het instrument van je gedachten is.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Geniet van je ervaringen
- Herhaal de oefening vaker en verleng de tijdsduur, maak je de techniek eigen tot het een tweede natuur voor je wordt.
Voel je vrij contact op te nemen als je vragen hebt of hulp wilt of ervaringen hebt waar je meer inzicht over wilt. Ik help je graag verder om dicht bij jezelf, goed in je vel te komen met coaching, pranic healing & yoga.
