Deel je glimlach!
Wat je geeft dat krijg je terug. Een manier om de wet van Karma te vertalen. Het is in het geven dat je ontvangt. Doe niet aan anderen wat jij niet wilt dat zij jou doen. Behandel anderen zoals jij zelf graag behandeld wilt worden.
We hebben allemaal zoveel te geven. We vergeten vaak in de drukte van alledag hoe fijn het is als iemand spontaan naar je glimlacht, vriendelijk is en je een welkom gevoel geeft. We vergeten vaak hoe gemakkelijk het is om een glimlach te delen en het fijne gevoel dat dit je teruggeeft.
Wees je er eens gedurende de dag bewust van en deel je glimlach 🙂 Ervaar het blije gevoel dat dit je geeft. Denk er ook aan je glimlach met jezelf te delen.
Je kunt thuis vast “droog” oefenen zodat het makkelijker lukt in je dag. Je bent als het ware al voorgeprogrammeerd.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Visualiseer jezelf op je werk, bij de bakker, op de fiets of waar komt om je glimlach te delen.
- Visualiseer dat je glimlacht naar een persoon in de buurt, en dat je je verbind je met je hartcentrum en liefde stuurt.
- Herhaal dit een paar keer voor verschillende mensen.
- Observeer je binnenwereld.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Enjoy your experiences!
