Gewoontes voor meer energie!

Gewoontes: heel bepalend voor je levensenergie en je prestaties!

Goede gewoontes helpen je om je doelen te bereiken.

In mijn geval betekent het nu: liefst dagelijks mijn handstand oefenen…

Daardoor kan ik er  beter in worden. Ook het dagelijks oefenen van V-pose of downward facing dog helpt mee om de kracht in de armen op te bouwen.

Aristoteles zei het al:

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit”

Aristoteles (Griekse filosoof 384 -322 BC)

Of we nu meer innerlijke rust willen, slanker willen zijn, meer happy time met familie willen of willen leren een betere yogi te zijn. Door er herhaaldelijk, liefst dagelijks, energie aan te geven groeit je vermogen en krijgt het meer en meer een plek in je leven.

Dus wekelijks je yogalessen volgen, dagelijks even tijd maken voor wat ontspanning en reflectie of meer mindfull zijn …. het zijn goede gewoontes om je kunde en je energie op peil te houden.

Gewoontes voor meer Prana! Een meditatie oefening voor meer bewustzijn.

In deze oefening kun je kijken naar je leven. Naar jouw gewoontes.  Daardoor ontdek je wat jou energie geeft en wat juist niet. Met dit bewustzijn kun je aanpassen wat je anders wilt. Zo creëer je meer energie in je leven!

Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.

• Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los. 
• Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
• Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen. 
• Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je. 
• Loop je dag door, kijk naar je gewoontes.
• Omarm alles wat er is zonder oordeel.
• Bekijk de verschillende gewoonten die je hebt en bepaal of ze voor meer of minder levensenergie zorgen
• Doe dat tot je timer gaat.
• Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen. 
• Rek je uit, beweeg je lichaam.
• Maak notities van wat je hebt waargenomen.
• Pas aan naar je wens en geef een nieuwe energiegevende gewoonte een mooie plek in je leven.

Yoga altijd blijven doen, ook en juist als het (l)even uitdagend is!

Ben je toe aan een nieuwe natuurlijke  toolkit voor energie? Kijk dan naar de cursus om te leren werken met Prana of levensenergie: de Pranic Healing training