Heel je relatie! Relaties verbeteren met levensenergie? Ja, dat kan!
De Twee Harten Meditatie is een prachtig instrument om bij te dragen aan het helen van relatie’s.
De energie van liefde, vrede en harmonie die we in de twee harten meditatie naar de aarde en de mensen sturen kun je ook direct naar een belangrijke (liefdes)relatie sturen. Dit kun je doen als het even niet zo lekker loopt maar ook om de relatie te onderhouden.
Ga eens na bij jezelf: welke energie stuur je in de relatie? Ben je (in gedachten) aan het zeuren, bekritiseren, afkeuren? Welk effect denk je dat dit heeft?
En als je (in gedachten) dankbaar bent, complimenteert en waardeert?Aha, andere energie geeft een ander effect! Ja!
Deze oefening helpt je, los van de twee harten meditatie, mooie energie te sturen:
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Wees je bewust van je voeten op de grond, verbind je met de aarde.
- Laat denkbeeldige wortels van onder je voeten en stuit de aarde ingroeien.
- Activeer je hartcentrum door er even op te kloppen. Voel de liefde in je hart.
- Neem iemand in gedachten die je mooie energie wilt sturen.
- Zeg in gedachten en met veel gevoel : liefde, vrede, harmonie.
- Visualiseer hierbij de persoon voor je. Glimlach : )
- Herhaal de woorden, blijf de persoon voor je zien en glimlach.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen en noteer eventuele inzichten
Wil je meer weten over de Twee Harten Meditatie? Of een keer meedoen? Kijk dan hier.
