Vijf minuten meditatie voor vrede : de twee harten meditatie in 5+ minuten versie. Fijn om te doen als je weinig tijd hebt maar even een vredig moment voor jezelf goed kunt gebruiken. Doe voor en na kort even wat lichaamsoefeningen. Ga je deze meditatie vaker doen neem dan contact op, er zijn wat punten die belangrijk zijn om te weten als je dat gaat doen.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Ga zitten op een plek waar je niet gestoord wordt.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Vraag om bescherming.
- Ga met je aandacht naar je hartchakra en stuur liefde en vrede naar de kleine aarde voor je. Naar ieder mens en ieder wezen.
- Ga met je aandacht naar je kruinchakra en stuur liefde en vrede naar de kleine aarde voor je.
Naar ieder mens en ieder wezen. - Stuur liefde en vrede naar de kleine aarde voor je vanuit de hart en kruinchakra tegelijkertijd.
Naar ieder mens en ieder wezen. - Wees je bewust boven je kruin, visualiseer een gouden vlam, zing de mantra OM 3 x , luister naar de stilte tussen de OM’s
- Wees stil, laat los, ga met je aandacht omhoog boven de kruin.
- Doe dat tot je timer gaat. keer terug naar je lichaam.
- Stuur liefde en vrede naar de aarde en naar ieder mens en ieder wezen
- Wees je bewust van je staat van zijn, fysiek, emotioneel en mentaal
- Stuur de overtollige energie naar de aarde, zegen met liefde en vrede, stuur liefde en vrede naar ieder mens en ieder wezen.
- Laat de overtollige energie los, laat wortels van licht de aarde ingaan en stuur heling naar de aarde.
- Verbind je met de aarde door: Ik ben stevig gegrond en verbonden met de aarde.
- Doe een dankzegging.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte erom heen, geniet!
- Masseer je lichaam en doe kort wat lichaamsoefeningen
Heb je interesse om meer te leren over Pranic Healing, de twee harten meditatie en wil je jezelf en anderen helpen met een goede gezondheid? Regelmatig geef ik de basiscursus Pranic Healing, echt een bijzondere training waarin je leert over levensenergie en alles wat je ermee kunt doen voor gezondheid en veel meer! Kijk hier voor meer informatie.
