Love what you do, do what you love!
Genieten is in het nu aanwezig zijn met wat er is en dat waarderen. Vaak gaat dat helemaal vanzelf, love it!, maar er zijn ook gebieden in je leven waar genieten niet zo vanzelfsprekend is. Dit heeft te maken met de gedachten en emoties die je rondom dat gebied hebt gecreëerd.
Een voorbeeld: avondeten klaarmaken. Zelf zag ik dat jaren geleden als een verstoring van waar ik mee bezig was en graag af wilde maken, onzin en lastig dat dat ook nog moest gebeuren. Je begrijpt: ik genoot er niet van en was vaak met mijn aandacht nog half bij mijn werk en gehaast.. Voortschrijdend inzicht bracht me in de loop van de jaren tot mijn huidige Happy staat; Wow, ik mag weer werken met mooie ingrediënten en maak er een mooi en gezond kleurrijk en smakelijk geheel van en dat in korte tijd. Ik geniet: ).
Happy zijn kun je alleen maar in het nu en vaak rennen we de hele dag rond om ergens uit komen ( morgen, over een jaar, als ik slank ben, goed genoeg ben…….) waar we happy kunnen zijn.
Door je bewustzijn naar het NU te brengen en te kijken wat er is en welke ingrediënten je nu Happy maken en welke niet, kun je de ingrediënten wijzigen en het menu aanpassen naar je eigen smaak.
Probeer het eens uit met deze oefening:
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Doe je handen voor je hart in Namaste, voel de liefde in je hartcentrum
- Neem een situatie in gedachten waarin je moeite hebt te genieten.
- Stuur liefde naar de situatie en naar jezelf
- Bekijk eerlijk de “ingrediënten”
- Besef wat je bijdraagt met je gedachten en emoties.
- Wees gewaar zonder oordeel
- Probeer eens wat andere ingrediënten uit, pas je menu aan…
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen en noteer eventuele inzichten.
Vond je het een fijne mini meditatie-oefening? Door wekelijks meditatie te beoefenen leer je meer!
Heb je interesse om te leren over levensenergie en hoe je het kunt inzetten? Wil je meer weten over Pranic Healing en wil je jezelf en anderen helpen met meer innerlijke rust en een goede gezondheid?Regelmatig geef ik de basiscursus Pranic Healing, echt een bijzondere tweedaagse training waarin je leert over levensenergie en alles wat je ermee kunt doen voor gezondheid en veel meer! Kijk hier voor meer informatie. Als je mee wilt doen kun je je hier onderaan de pagina inschrijven of via de Agenda
