Prana, je levensenergie kun je beïnvloeden door je bewust te zijn van je ademhaling en deze aan te passen.
Hoe vaak ben jij je gedurende de dag bewust van je ademhaling?
Je kunt je levensenergie opladen door diep(er) te ademen. Ik hoor het ( in mij)zelf mijn yogalerares nog zeggen als ik met mijn yoga practice bezig ben: inhaling, exhaling. Inhaling exhaling. Ik ben me in mijn dagelijks leven heel bewust geworden van waar mijn ademhaling is. waar ik eerder totaal de verbinding met mezelf/ mijn adem kwijt was keer ik nu terug naar mijn adem en daarmee naar het Hier en NU. Hier en NU zijn kalmeert je geest en brengt rust. Wat voor meer energie zorgt in je dag!
Zet, terwijl je een dagelijkse taak doet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten. Mijn advies is neem niets klakkeloos aan maar experimenteer en kijk wat er gebeurt.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Ga verder met je taak en blijf rustig en diep doorademen.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
Waar je bent maakt veel uit voor de hoeveelheid levensenergie in de omgeving. In de natuur heb je meer Prana dan in een stad. Adem je bewust in de natuur dan zijn de benefits nog groter : )
Heb je interesse om meer te leren over Prana Ademhaling, Pranic Healing of de twee harten meditatie en wil je jezelf en anderen helpen met een goede gezondheid? Of weet je mensen voor wie dit interessant is? Op zondag 10 en 17 mei geef ik de basiscursus Pranic Healing, echt een bijzondere tweedaagse training waarin je leert over levensenergie en alles wat je ermee kunt doen voor gezondheid en veel meer! Kijk hier voor meer informatie. Als je mee wilt doen hoor ik het graag!
