Het jaar loopt ten einde, voor jou ook een moment van reflectie op het voorbije jaar? Ben je al bezig met je goede voornemens voor 2016?
Bedenk je wensen en je voornemens voor 2016 voor jezelf en de aarde en bekijk het realistisch. Vaak hou je de goede voornemens niet zo lang vol, wil je teveel in een keer of ben je gewoon niet genoeg innerlijk overtuigd van het belang van je keuze.
Door te ervaren wat je keuze’s met je levensenergie doen kan het makkelijker worden om veranderingen wél blijvend door te voeren.
Je levensenergie zet je elke dag in voor de zaken die er in je leven aanwezig zijn. Hoe je met je levensenergie of prana omgaat bepaalt hoe vitaal en fit je je voelt . Hoeveel van jouw gewoontes zijn energieslurpers en welke gewoontes geven je juist veel energie?
Wat tips om vast te stellen of een gewoonte voor meer levensenergie zorgt:
- je voelt je vitaler
- je voelt je lichter en natuurlijker
- je ervaart innerlijke rust
- je voelt je tevreden en blij
- je ervaart Yes dit wil ik vaker doen
- je lichaam, emoties en gedachten zijn in balans
- je ervaart Flow
Gewoontes zijn heel bepalend voor je levensenergie en je prestaties. Aristoteles zei het al:
“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit”
Aristoteles (Griekse filosoof 384 -322 BC)
Of we nu meer innerlijke rust willen, slanker willen zijn, meer happy time met familie willen of willen leren een betere yogi te zijn. Door er herhaaldelijk, liefst dagelijks, energie aan te geven groeit je vermogen en krijgt het meer en meer een plek in je leven.
De oefening van deze week: Jouw mooie energie voor 2016!
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Loop je dag door, kijk naar je gewoontes.
- Omarm alles wat er is zonder oordeel.
- Bekijk de verschillende gewoonten die je hebt en bepaal of ze voor meer of minder levensenergie zorgen. Kijk naar de kwaliteit van de energie die je genereert, hoe zijn je emoties en gedachten? Rustig en kalm, gestressed? Blij, happy of…
- Observeer zonder oordeel en kijk wat je eventueel
anders zou kunnen doen om mooie energie te creëren. - Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Maak notities van wat je hebt waargenomen. Pas aan waar nodig : )
- Pas aan naar je wens en geef het een mooie plek in je leven.
Vind je het fijn om hier hulp bij te krijgen boek dan hier je consult voor persoonlijke coaching en healing.
