Into the Silence
Acharya Hector Ramos, directe leerling van Master Choa, leerde me dat de belangrijkste practice van grote Yogi’s en leraren die in de Himalaya in Tibet leven de practice van Stilte is.
Hoog in de bergen is die stilte heel intens en bijna oorverdovend. Mijn eigen ervaring hoog in de Pyreneeën is ook dat de stilte “luid” is en, heel bijzonder voor mij, ik hoorde de klank OM heel duidelijk in die stilte.
Met onze westerse levensstijl zijn we eraan gewend om altijd geluiden en prikkels te ervaren, veel mensen vinden de stilte zelfs “eng” en lopen er hard voor weg in allerlei drukke bezigheden. De onrust van binnen blijft. Je krijgt misschien wat( vage) klachten en merkt dat je leven niet lekker stroomt.
Door naar binnen te keren en stil te zijn maak je weer contact met jezelf. In de stilte vind je de bron van het leven, je eigen bron, de allesomvattende bron. De klank OM helpt je om dit contact te versterken. Dit keer een stilteoefening van 15 minuten.
Mijn advies, neem dit niet klakkeloos aan maar experimenteer en kijk wat er gebeurt. Fijn is om dit in de vroege morgen of in de avond voor het slapen gaan te doen.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, dit keer op 15 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Wees je bewust van je kruin.
- Chant zachtjes en liefdevol de mantra OM 7 x
- Wees stil. Observeer. Laat los.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen!
Heb je interesse om meer te leren over Pranic Healing, de twee harten meditatie en wil je jezelf en anderen helpen met een goede gezondheid? Regelmatig geef ik de basiscursus Pranic Healing, echt een bijzondere training waarin je leert over levensenergie en alles wat je ermee kunt doen voor gezondheid en veel meer! Kijk hier voor meer informatie. Als je mee wilt doen hoor ik het graag!
