Smile, it’s your moment! We hebben allemaal zoveel te geven. We vergeten vaak in de drukte van alledag hoe fijn het is als iemand spontaan naar je glimlacht, vriendelijk is en je een welkom gevoel geeft. We vergeten vaak hoe gemakkelijk het is om een glimlach of een compliment te delen en het fijne gevoel dat dit je teruggeeft.
Wat je geeft dat krijg je terug. De Gouden Regel. Het is in het geven dat je ontvangt. Doe niet aan anderen wat jij niet wilt dat zij jou doen. Behandel anderen zoals jij zelf graag behandeld wilt worden. Wil je liefde ontvangen, geef dan liefde. Hou je van mensen die naar je glimlachen? Glimlach dan zelf.
Ghandi zei het al: Be the change you want to see in the world!
Wees je er eens gedurende de dag bewust van en deel je glimlach 🙂 Ervaar het blije gevoel dat dit je geeft. Deel ook de liefde met jezelf en richt je glimlach naar binnen.
Je kunt thuis vast “droog” oefenen zodat het makkelijker lukt in je dag. Je bent als het ware al voorgeprogrammeerd.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Visualiseer jezelf voor je. Kijk jezelf in je ogen, glimlach.
- Zeg tegen jezelf: jij bent liefde waard. Glimlach.
- Visualiseer dan jezelf op je werk, bij de bakker, op de fiets of waar je komt om je glimlach te delen.
- Visualiseer dat je glimlacht naar een persoon in de buurt, en dat je je verbind met je hartcentrum en liefde stuurt.
Herhaal dit een paar keer voor verschillende mensen. - Observeer je binnenwereld.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen!
Voel je vrij contact op te nemen als je vragen hebt of ervaringen waar je het over wilt hebben. Ik help je graag met persoonlijke coaching en met Pranic Healing, Yoga en meditatie.