Wijsheid en Stilte!
Alle antwoorden liggen in jezelf besloten, wat goed is voor jou, dat weet jij! Wat voor jou goed is, is voor iemand anders helemaal niks. Jouw waarheid en wijsheid leven maakt dat je op je pad bent, in je flow zit en dat je het leven door je heen voelt stromen. Dan ben je in contact met je natuurlijke energiestroom die gezondheid en vitaliteit brengt. Antwoorden vind je door naar binnen te keren, in de stilte te gaan en te luisteren.
Acharya Hector Ramos, directe leerling van Master Choa, leerde me dat de belangrijkste practice van grote Yogi’s en leraren die in de Himalaya in Tibet leven de practice van Stilte is.
Hoog in de bergen is die stilte heel intens en bijna oorverdovend. Mijn eigen ervaring hoog in de Pyreneeën is ook dat de stilte “luid” is en, heel bijzonder voor mij, ik hoorde de klank OM heel duidelijk in die stilte. De stilte verbind ons met onze OM , met onze essentie, met ons licht en daar vinden we onze waarheid.
Met onze westerse levensstijl zijn we eraan gewend om altijd geluiden en prikkels te ervaren, veel mensen vinden de stilte zelfs “eng” en lopen er hard voor weg in allerlei drukke bezigheden. De onrust van binnen blijft. Je krijgt misschien wat( vage) klachten en merkt dat je leven niet lekker stroomt.
Door naar binnen te keren en stil te zijn maak je weer contact met jezelf. In de stilte vind je de bron van het leven, je eigen bron, de allesomvattende bron. De klank OM helpt je om dit contact te versterken. Dit keer een stilteoefening van 15 minuten.
Mijn advies, neem dit niet klakkeloos aan maar experimenteer en kijk wat er gebeurt. Fijn is om dit in de vroege morgen of in de avond voor het slapen gaan te doen.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, dit keer op 15 minuten.
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Wees je bewust van je kruin.
- Chant zachtjes en liefdevol de mantra OM 7 x
- Wees stil. Observeer. Laat los.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Enjoy your experiences!
