Spiegel je zelf, maak tijd voor reflectie. Dagelijks kijken of je nog op de juiste route met je zelf bent met de keuze’s die je maakt is een gewoonte die helderheid en lichtheid brengt in je leven. Je kunt snel ingrijpen en bijsturen en zet jezelf zo snel weer back on track. Doe je dit niet en loop je achter jezelf aan te rennen of forceer je jezelf dan zul je vroeg of laat langere tijd nodig hebben om je zelf weer op de rit te krijgen.
Door reflectie leer je van je ervaringen. Dat bevordert je persoonlijke groei en geeft je nieuwe inzichten. Altijd maar doorgaan op de automatische piloot maakt dat je vroeg of laat vastloopt. Inspireer jezelf: tijd voor jezelf, tijd voor reflectie is heel waardevol. Dat even niets (nieuws) levert je heel veel op voor je gezondheid, helderheid en vitaliteit.
De oefening van deze week: Tijd voor reflectie!
Een eenvoudige manier om reflectie te doen is met behulp van de volgende techniek.
Doe de oefening met gevoel en aandacht voor optimaal effect. Probeer het uit, doe de oefening liefst dagelijks aan het eind van de dag voor optimaal effect…. Maak als je wilt notities. Tip: koop er een speciaal mooi notitieboek voor.
Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten. (langer kan ook, kijk hoeveel tijd je wilt besteden)
- Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.
- Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.
- Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.
- Adem rustig en diep in en uit naar je buik. Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.
- Ga rustig je hele dag door en kijk naar je ervaringen.
- Wat ging er goed, en voelde goed en gaf je goede energie?
- Onderzoek wat maakte dat het goed voelde en bedankt jezelf voor je ervaring.
- Wat ging niet goed, voelde niet goed aan, en kostte je energie?
- Onderzoek wat er voor zorgde dat het niet goed aanvoelde. Leer ervan en laat de ervaring los.
- Visualiseer de gebeurtenis zoals je die voor jezelf wenst.
- Herhaal dat voor alle gebeurtenissen.
- Doe dat tot je timer gaat.
- Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.
- Rek je uit, beweeg je lichaam.
- Geniet van je ervaringen!
Voel je vrij contact op te nemen als je vragen hebt of ervaringen waar je het over wilt hebben. Ik help je graag.
In het boek “Wonderen door Pranic Healing “van Master Choa Kok Sui vind je een gedeelte over innerlijke reflectie, dit inspireerde mij om deze tip te schrijven. Nieuwe inzichten krijg ik zelf door dagelijks reflectie te doen. Het helpt me om in tune te blijven met mezelf en dat wat ik belangrijk vind in het NU.
Heb je interesse om meer te leren over levensenergie, Pranic Healing, de twee harten meditatie en wil je jezelf en anderen helpen met een goede gezondheid? In maart geef ik in Amsterdam de tweedaagse basiscursus Pranic Healing, echt een bijzondere training waarin je leert over levensenergie en alles wat je ermee kunt doen voor gezondheid en veel meer! Kijk hier voor meer informatie.
