Gezondheid is de grootste rijkdom
en innerlijke vrede is de grootste vreugde.
Yoga toont je de weg naar beide. Shri Yogi Hari

Yoga en meditatie

Groepslessen mogen weer boek je les live of boek je les online!

PranaPower lessen in Studio de Eester gaan helaas niet door tot 4 dec ivm nieuwe corona richtlijnen. De Eester is dagelijks na 18.00 gesloten.

Anita Kamp geeft wekelijks yogalessen in de Eester in Amsterdam Oost op dinsdag en donderdagavond. Een losse les is 15 euro. Een PranaPower tienrittenkaart voor het volgen van lessen in de Eester (geldigheid van 4 maanden) is 120 euro. In verband met de aanpassing van de deelnemers per les naar 6 maximaal door Corona is het nodig om je voor deze lessen van te voren in te schrijven. Je kunt HIER naar de agenda om je plek te boeken. Je maakt eenmalig een account aan en dan kun je je lessen boeken. Betaling kan in de les zelf met je strippenkaart of contant/overboeking.

Heb je interesse voor de lessen in de Eester en wil je meer informatie? Neem contact op

De lessen bij Great en BBB healthboutique kun je volgen met Classpass of neem contact met de lokatie zelf voor hun mogelijkheden om lessen te volgen.

Yin Yoga

Yin Yoga is een bijzondere vorm van Yoga die zich richt op het aanspreken van het bindweefsel en de diepere lagen in het lichaam. Van oorsprong is het beoefenen van yoga houdingen (asanas) bedoeld om het lichaam voor te bereiden op meditatie. Om voor langere tijd in de meditatiehouding te zijn is het nodig dat je lichaam tot op een diep niveau soepel en flexibel is en door yin yoga te beoefenen bereik je deze souplesse.  Deze vorm van Yoga richt zich op het bindweefsel, de gewrichten, banden, botten en pezen en niet zozeer op de spieren en heeft, doordat je geruime tijd in iedere houding blijft, een diepgaande werking op het lichaam. Door Yin Yoga wordt je als het ware “sappiger” van binnen uit, in het engels noemen we dat “juicy”. De Yin is daarom een mooie aanvulling op dynamische yogastijlen en sporten, die vaak een yang- energie hebben. Yin Yoga leert je in je lichaam te zijn en naar binnen te keren: “We gebruiken niet ons lichaam om in een houding te komen, we gebruiken de houding om in ons lichaam te komen”.

De lessen zijn bij :

Great in Amsterdam Zuid.

dinsdagochtend 9.30 tot 10.30
vrijdagochtend 9.30 tot 10.30

BBB Healthboutique Jordaan
dinsdagochtend 8.00 tot 09.00

BBB Healthboutique Amsterdam Amstel
woensdag 9.00- 10.00

PranaPower in De Eester, C. van Eesterenlaan 302
Amsterdam Oost

dinsdagavond 20.30 tot 21.45
donderdagavond 20.30 tot 21.45 (combinatieles met twee harten meditatie)

YOGA

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow : Ontspannende en vitaliserende yoga, die je helpt naar binnen te keren, je lichaam te voelen, vanuit je kern te zijn en meer ruimte kracht en souplesse in je lichaam te ervaren. Je oefent op je eigen manier en nivo, daarom is Hatha Yoga Flow geschikt voor iedereen met of zonder yoga ervaring.

Deze vorm van Yoga is een combinatie van ademhaling, asanapractice ( houdingen) en meditatie. Hatha Yoga Flow is een yoga vorm die de houdingen op een vloeiende manier ritmisch op elkaar laat volgen.

Het is de yoga van Sri Yogi Hari : Sampoorna Hatha Yoga in de Sivananda traditie. Deze Yoga vorm gaat uit van de spirituele beoefening die yoga is. Je traint Body, Mind & Soul!

De lessen zijn bij :

De Eester, C. van Eesterenlaan 302
Amsterdam Oost

donderdagavond 19:00- 20.15

Een losse les is 15 euro. Een PranaPower tienrittenkaart (voor de lessen in de Eester) met een geldigheid van 4 maanden is 120 euro.

Als je de yin & meditatieles op donderdagavond aansluitend om 20.30 wilt doen dan kan dat voor 1,5 strip.

Heb je interesse? Mail voor meer informatie naar info@pranapower.nl

Yin Yoga, Pranayama & mudra

Dit is een zachte les met kortere stretches in een flow en langer durende Yin houdingen, de hele les is erop gericht je lichaam op een zachte manier te openen. We gebruiken de adem (Pranayama) voor meer energie, lichaamsbewustzijn en mindful in het nu zijn en zorgen zo voor vitaliteit en dat lekker in je vel gevoel!

Mudra’s zijn vingerposities die we toepassen voor meer stroming van energie gericht op balans, gezondheid en welzijn.

De lessen zijn bij :

De Eester, C. van Eesterenlaan 302
Amsterdam Oost

dinsdagavond van 19.00 tot 20.15 uur

Een losse les is 15 euro. Een PranaPower tienrittenkaart (voor de lessen in de Eester) met een geldigheid van 4 maanden is 120 euro.

Heb je interesse? Mail voor meer informatie naar info@pranapower.nl

Yin Yoga & Meditatie

Yin Yoga is uitermate meditatief en in deze les combineren we dat met het beoefenen van de twee harten Meditatie of een variant daarop. Goed voor Body, Mind & Soul 🙂

De lessen zijn bij :

De Eester, C. van Eesterenlaan 302
Amsterdam Oost

donderdagavond van 20.30 tot 21.45 uur

Een losse les is 15 euro. Een PranaPower tienrittenkaart (voor de lessen in de Eester) met een geldigheid van 4 maanden is 120 euro.

Heb je interesse? Mail voor meer informatie naar info@pranapower.nl

Yoga Nidra

Yoga Nidra is de “slaap van de Yogi’s “. Je bent wakker en alert en tegelijkertijd ontspan je diep. Je bewustzijn komt op het grensvlak van waken en slapen. Hier kun je door de instructies van de docent op te volgen spanning loslaten op fysiek, mentaal en emotioneel niveau en je dieper verbinden met je essentie. In de lessen beginnen we met voorbereiden op de Nidra door yogahoudingen en pranayama( ademhalings) oefeningen. Tijdens de Nidra lig je ongeveer 45 minuten op je mat in Savasana houding. De diepe ontspanning reduceert stress en bevordert je welzijn en gezondheid!

De lessen zijn bij :
Great in Amsterdam Zuid.
geen les momenteel

Pranayama Slow Flow

In deze les verkennen we een verscheidenheid aan yoga ademhalingstechnieken gevolgd door een langzame flow van opeenvolgende yogahoudingen. De les eindigt met een diepe eindontspanning.

De lessen zijn bij :
Great in Amsterdam Zuid.
geen les momenteel